Alexandra Berg
Yogalehrerin 500h RYT
Yoga Alliance
 
044 731 99 11
 

Angebot
In meinen Stunden lege ich den Fokus auf die korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), und lasse verschiedene Stile des Hatha Yoga (wie z.B. Iyengar Yoga) miteinfliessen. Durch das korrekte ausführen der Asanas erlaubt Yoga jedem Menschen ein angepasstes Üben für seine jeweilige körperliche Konstitution. In den Stunden werden vorgängig Asanas praktiziert und danach leite ich durch ein ausgedehntes Yoga Nidra (Tiefenentspannung). Anfänger sowie Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen.

 

  • Yoga (Asanas –Körperhaltungen) in Gruppen

  • Yogaprivatlektionen mit eigenem Uebungsprogramm

  • Therapeutisches Yoga bei Beschwerden mit eigenem Uebungsprogramm

  • Pranayama (Atemtechniken)

  • Meditation, Konzentration

  • Yogaworkshops (zu spezifischen Themen)

 

In einer Privatlektion / therapeutischen Yogasitzung wird ganz spezifisch auf das persönliche Thema eingegangenund ein persönliches Übungsprogramm erstellt. Die Person übt eigenständig über einen Zeitraum von ca. 4 Wochen. Nach dieser Zeit wird ein erneuter Termin vereinbart und Fortschritte und Verbesserungen /Änderungen werden besprochen und das Übungsprogramm wenn nötig angepasst.

 

Aus- und Weiterbildungen:

  • MTC Trainings bei Dr. Ronald Steiner (Ashtanga Yoga Innovation Degree Inspired 270 Unterrichtseinheiten)

  • Sadhanas Ali Dashti, Bern

  • Reinhard Gammenthaler, Bern

  • Kate Beck / Ali Dashti, Bern (Iyengar Methode)

  • Ansgar Schöberl, Zürich

  • Remo Soland, Luzern

  • Claus Grzesch (Iyengar Methode)

  • Vasili Vlachos (Iyengar Methode)

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