Gruppenstunden:

Erfahre und stärke den Ursprung Deines Atems

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von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr / CHF 25.-/h
von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr / CHF 25.-/h
Rabatt: Doppelstunde CHF 45.-
Abo: 10 h für CHF 225.-

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Einzelstunden/Behandlung speziell für Schwangerschaft: jeweils Donnerstagnachmittag / CHF 132.-
 

Einzelstunden/Behandlung: jeweils Freitag / CHF 132.- / Mittwoch und Donnerstag in Bonstetten

Individuelle Seminare für Firmen / Schulen nach Absprache
 

Anmelden bei: Cornelia Frey cf@theinnerspace.ch oder WhatsAPP / SMS / Tel. 079 669 00 89

Weitere Infos unter: https://www.frey-atem.ch / cornelia@frey-atem.ch (Bonstetten)

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MEHR erfahren: 

 

Die Basis vom Leben bildet für mich der ursprüngliche Atem. Der beinhaltet „der Erfahrbare Atem
nach Middendorf“

In Abgrenzung zum unbewussten Atem, den setzen wir reflexartig ein ohne darüber nachzudenken.
Mehrere Male pro Minute. Der willkürliche Atem, wenden wir an durch gedankliche Vorgaben, z.B.

bei Körperübungen der Bioenergetik, nach Feldenkreis oder beim Yoga, einem bestimmten Muster
folgt.“

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In der Atemtherapie nach Middendorf gehen wir während den Übungen / in der Behandlungen auf
bestimmte Körperregionen ein. Wertfrei nehmen wir in der Empfindung oder im Nachspüren wahr
wohin der Atem fliesst, wie sich die Bewegung anfühlt und welche Änderungen in uns ganzheitlich
stattfinden. Es geht um die Vollatmung respektive um die Muskeln und deren gleichmässige
Spannung dem Eutonus.

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„Nehme ich den Atem wirklich in allen Lebenslagen wahr? Wie ist er? (schnell, langsam,
regelmässig…) In welcher Körperregion nehme ich in wahr und wo weniger? Wie ist dabei meine
Körperhaltung? Wie geht es mir dabei? Atme ich tief oder oberflächlich?

 

Jetzt den Atem erfahren zulassen und wahrnehmen!

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Die Grundlagen des Übens:

„Atmen, sammeln, empfinden

Sammeln, empfinden, atmen

Empfinden, atmen, sammeln“

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Atmen: Den Atem von „Selbst“ kommen lassen, zulassen und entstehen lassen.

 

Sammeln: Anwesenheit, Hingabe, Achtsamkeit

 

Empfinden: Raumhaft, Flächenhaft, Umfassend, Leiblich

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Durch das dadurch entstehende Vertrauen wird wie von alleine der Veränderungsprozess in Gang
gesetzt. Er führt dazu, dass unpassende Atemmuster zugunsten von förderlichen Atemrhythmen
entstehen können. Der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid in den Lungenbläschen
(Alveolen), Herz, Zwerchfell und Blutkreislauf werden angeregt.

Durch Berührung erfahren wir wie der Leib sich im Einatem weitet und im Ausatem schmäler wird.

Einatem, Ausatem, Atemruhe

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„Atmen ist offensichtlich lebensnotwendig, nach drei ein halb Minuten ohne Atem stirbt man. Durch
den Atem füttern wir unseren Körper mit Sauerstoff, der Basisernährung aller Zellen, transportieren
Kohlendioxid aus dem Körper. Einflüsse auf den Stoffwechsel, die Gehirnfunktion, auf Organe, den
Kreislauf und Bewusstseinsvorgänge sind wissenschaftlich erforscht.“ S. Ludwig Schmitt:
Atemheilkunde

„Ursprung des Atem: Die Wurzeln des Begriffs liegen im Sanskrit-Wort Atman: Hauch, Seele, Selbst,
mit dem das althochdeutsche atum verwandt ist. Mit dem ersten Atemzug kommen wir schreiend
auf die Welt und mit dem letzten gehen wir. Im Mittelalter ist die Darstellung die Seele verlässt den
Sterbenden mit dem letzten Atemzug. Bei den Griechen waren Atem-Seele-Leben untrennbar
miteinander verbunden, für sie befand sich der Sitz der Seele im Zwerchfell.“ Dagmar Borowsky:
Ruhe und Bewegung

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Herzlichen Dank an Ilse Middendorf auf dessen all das genannte den Ursprung hat. Aus dem Buch:
„Der erfahrbare Atem“ und Dagmar Borowsky sowie S. Ludwig Schmitt