Pilates @ the InnerSpace

Pilates

 

Joseph H. Pilates (1880 – 1967) entwickelte seine Methode zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Er wollte durch seine Übungen seinen kranken und gebrechlichen Körper stärken, denn er litt als Kind unter starkem Asthma und Rachitis. Er nannte es „Kunst der Kontrollogie“ oder Muskelkontrolle. Damit wollte er mit dem Geist die Muskeln beherrschen.

 

Als Pilates von Deutschland in die USA auswanderte, eröffnete er sein erstes Pilates Studio in New York. Es war seit seiner Einführung der Geheimtipp vieler Tänzer und Schauspieler.

 

Denn welche sichtbaren und spürbaren Effekte bewirkt ein regelmässiges Training nach der Pilates – Methode?

  • Die Muskulatur wird sowohl gestärkt wie auch gedehnt

  • Die Rumpfstabilität wird verbessert

  • Die Gelenkbeweglichkeit wird verbessert

  • Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert

  • Durch das Aufbrechen falscher Bewegungsmuster wird die Körperhaltung verbessert

  • Das Koordinationsvermögen wird verbessert

  • Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen werden reduziert

  • Man erhält einen straffen geschmeidigen Körper, insbesondere einen straffen und festen Bauch

  • Der Beckenboden wird trainiert und gefestigt

 

Joseph Pilates hat ursprünglich verschiedene Geräte aus Bettgestellen und Metallfedern entwickelt. Die Technik an den Geräten ist in ihren Grundzügen die gleiche wie beim Matwork (auf der Matte). Matwork wird auch als die Königsdisziplin bezeichnet.

 

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New Pilates Teacher - Graciela Martinez Arribas


Joseph Pilates said "The Pilates method teaches you to be in control of your body and not at his mercy“

In my Pilates mat class i focus in strenghtening the abdominals, obliques, back and legs muscles, while i also give

stretching exercises at different moments so your muscles can also breath and relax at the same time.

The goal is after all the wellbeing of your body and your mind.

Awareness, Balance, Breathe, Concentration, Center, Control, Efficiency, Flow, Precision and Harmony are the ten principles of Pilates, which

will assure a pleasant and successfull workout.

60 min: 30 CHF

10er Abo: 250 CHF  (valid for 4 months)

 

*Bitte melden Sie sich direkt bei Lehrerin

 

 

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Graciela Martinez Arribas
Pilates teacher
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