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Yoga @ the InnerSpace

Yoga in the InnerSpace in Schlieren
Yoga in Schlieren im the InnerSpace
Yoga in the InnerSpace in Schlieren
Yoga in Schlieren im The InnerSpace

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit. Yoga vermittelt:

 

  • Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung

  • Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen

  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen

  • Mehr Energie und neue Vitalität

  • Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration

  • Stärkung des Immunsystems

  • Neues Selbstvertrauen

  • Linderung bei Krankheiten

 

Yoga in seiner ursprünglichen Form ist eine spirituelle Wegbeschreibung: durch Einhaltung einer bestimmten Lebensführung und durch körperliche und geistige Übungen stellt sich ein Gleichgewicht zwischen Körper und Seele ein. Höchstes Ziel ist die Erlangung der höchsten Erkenntnis des Seins, eines kosmischen Bewusstseins. 


Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit, der alten Sprache Indiens, und bedeutet "anschirren" oder "anspannen". Wirft man einen Blick auf die Yoga-Etymologie, so findet man die Wörter "yuga" - "Joch", "yuj" - "anjochen, anspannen, zusammenbinden, anschirren" (von Zugtieren), das später zu "Vereinigung, Integration und zwei Dinge zusammenführen wird" und schließlich zu "den Geist bündeln". 

 

Bitte schauen Sie auf dem Termin Plan nach den aktuellsten Terminen.  "Drop-ins" sind erlaubt, aber um Ihren Platz zu sichern, bitten wir Sie sich am Termin Plan direkt anzumelden (besonders Abends).

 

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Hatha Yoga

 

In diesem klassischen Yogastil werden die Grundlagen des Hatha Yoga gelehrt und geübt: Bewusst Atmen lernen, den Geist beobachten und die klassischen Asana (Yogahaltungen) üben, dabei genügend Zeit und Raum geben für eine gute Ausrichtung (richtiges alignment) - das sind die Elemente, über die wir Yoga kennenlernen. Wir üben eine Stunde lang mit Achtsamkeit, ohne zu grosse Erwartungen und ohne Leistungsdruck. Basic Pranayama Übungen und kleine Meditationen werden in die Lektion mit eingeflochten.

 

Geeignet für Einsteiger.

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Vinyasa Yoga

 

Vinyasa Yoga / Vinyasa Flow ist ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, der uns wie ein roter Faden durch die Stunde führt. Wir etablieren die Ujjay Atmung, entdecken Bandhas und Drishti.

 

Vinyasa Yoga kräftigt die Muskulatur und fördert Konzentration, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

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