Atemtherapie Middendorf @ the InnerSpace

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Herz, Zwerchfell, Blutkreislauf

Ausschnitt aus einer Übung

Gruppenraum

Atemtherapie: Atmen Sie sich frei mit Cornelia Frey

Seminar und Kursdaten noch offen wegen den Vorschriften vom BAG

 

Angebote für:

Stressabbau (Durchatmen, Entspannen, Erholung) 

Achtsamkeit (Entschleunigung, Präsenz) 

Dynamik (neuer Schwung & Energie) 

Seminar: 

Atem trifft Klang

Samstag, / 9.30 Uhr – 16 Uhr / CHF 200.-    

Professionell von der Basis Schritt um Schritt nach Aussen! 

Rolf Züsli mit Klangschale

Cornelia Frey mit Atemkugel

Gruppenstunden:

Erfahre und stärke den Ursprung Deines Atems

von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr / CHF 25.-/h
von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr / CHF 25.-/h
Rabatt: Doppelstunde CHF 45.-
Abo: 10 h für CHF 225.-

Einzelstunden/Behandlung speziell für Schwangerschaft: jeweils Donnerstagnachmittag / CHF 132.-
 

Einzelstunden/Behandlung: jeweils Freitag / CHF 132.- / Mittwoch und Donnerstag in Bonstetten


Individuelle Seminare für Firmen / Schulen nach Absprache
 

Anmelden bei: Cornelia Frey cf@theinnerspace.ch oder WhatsAPP / SMS / Tel. 079 669 00 89


Weitere Infos unter: https://www.frey-atem.ch / cornelia@frey-atem.ch (Bonstetten)

MEHR erfahren: 

 

Die Basis vom Leben bildet für mich der ursprüngliche Atem. Der beinhaltet „der Erfahrbare Atem
nach Middendorf


In Abgrenzung zum unbewussten Atem, den setzen wir reflexartig ein ohne darüber nachzudenken.
Mehrere Male pro Minute. Der willkürliche Atem, wenden wir an durch gedankliche Vorgaben, z.B.

bei Körperübungen der Bioenergetik, nach Feldenkreis oder beim Yoga, einem bestimmten Muster
folgt.“

In der Atemtherapie nach Middendorf gehen wir während den Übungen / in der Behandlungen auf
bestimmte Körperregionen ein. Wertfrei nehmen wir in der Empfindung oder im Nachspüren wahr
wohin der Atem fliesst, wie sich die Bewegung anfühlt und welche Änderungen in uns ganzheitlich
stattfinden. Es geht um die Vollatmung respektive um die Muskeln und deren gleichmässige
Spannung dem Eutonus.

„Nehme ich den Atem wirklich in allen Lebenslagen wahr? Wie ist er? (schnell, langsam,
regelmässig…) In welcher Körperregion nehme ich in wahr und wo weniger? Wie ist dabei meine
Körperhaltung? Wie geht es mir dabei? Atme ich tief oder oberflächlich?

 

Jetzt den Atem erfahren zulassen und wahrnehmen!

Die Grundlagen des Übens:


„Atmen, sammeln, empfinden

Sammeln, empfinden, atmen

Empfinden, atmen, sammeln“

Atmen: Den Atem von „Selbst“ kommen lassen, zulassen und entstehen lassen.

 

Sammeln: Anwesenheit, Hingabe, Achtsamkeit

 

Empfinden: Raumhaft, Flächenhaft, Umfassend, Leiblich

Durch das dadurch entstehende Vertrauen wird wie von alleine der Veränderungsprozess in Gang
gesetzt. Er führt dazu, dass unpassende Atemmuster zugunsten von förderlichen Atemrhythmen
entstehen können. Der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid in den Lungenbläschen
(Alveolen), Herz, Zwerchfell und Blutkreislauf werden angeregt.


Durch Berührung erfahren wir wie der Leib sich im Einatem weitet und im Ausatem schmäler wird.


Einatem, Ausatem, Atemruhe

Atmen ist offensichtlich lebensnotwendig, nach drei ein halb Minuten ohne Atem stirbt man. Durch
den Atem füttern wir unseren Körper mit Sauerstoff, der Basisernährung aller Zellen, transportieren
Kohlendioxid aus dem Körper. Einflüsse auf den Stoffwechsel, die Gehirnfunktion, auf Organe, den
Kreislauf und Bewusstseinsvorgänge sind wissenschaftlich erforscht.“ S. Ludwig Schmitt:
Atemheilkunde


Ursprung des Atem: Die Wurzeln des Begriffs liegen im Sanskrit-Wort Atman: Hauch, Seele, Selbst,
mit dem das althochdeutsche atum verwandt ist. Mit dem ersten Atemzug kommen wir schreiend
auf die Welt und mit dem letzten gehen wir. Im Mittelalter ist die Darstellung die Seele verlässt den
Sterbenden mit dem letzten Atemzug. Bei den Griechen waren Atem-Seele-Leben untrennbar
miteinander verbunden, für sie befand sich der Sitz der Seele im Zwerchfell.“ Dagmar Borowsky:
Ruhe und Bewegung

Herzlichen Dank an Ilse Middendorf auf dessen all das genannte den Ursprung hat. Aus dem Buch:
„Der erfahrbare Atem“ und Dagmar Borowsky sowie S. Ludwig Schmitt

Plakat rechts: Claudia Geller

Infos unter:                                                                                   

Frey Atem GmbH, Breitenacher 48, 8906 Bonstetten

Cornelia Frey, Dipl. Atemtherapeutin, Krankenkassen anerkannt EMR,

https://frey-atem.ch / cornelia@frey-atem.ch / +41 79 669 00 89

 

Grabenstrasse 1, 8952 Schlieren

https://www.theinnerspace.ch/   cf@theinnerspace.ch

Cornelia Frey
Atemtherapeutin
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