The InnerSpace Gesundheitszentrum Schlieren

Sicher hast du schon oft gelesen, dass wir über 60‘000 Gedanken pro Tag denken. Die meisten davon unbewusst. Eigentlich schade, denn unsere Gedanken sind der Ursprung von unseren Gefühlen.

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Sei achtsam. Wenn deine Stimmung kippt oder du dich plötzlich schlecht fühlst, was denkst du dann gerade? Vielleicht machst du dir Sorgen oder du erinnerst dich an eine Situation, die dich verletzt hat. Bist du dir bewusst, was du denkst, dann kannst du dich entscheiden, wie es weiter gehen soll. Entweder du bleibst in diesem unguten Gefühl und bei diesen Gedanken oder du  veränderst dein Denken. Du hast die Wahl. Lenke deine Gedanken auf etwas Freudiges oder werde dir bewusst, was du mit deinen aktuellen Gedanken ausrichten kannst. Verändert sich die Situation, wenn du dir zum Beispiel über deine Zukunft sorgen machst? Ändern sich dadurch deine Aussichten auf die Zukunft? Wohl eher nicht. Gibt es denn wirklich einen Grund, dir heute schon Sorgen über deine Zukunft zu machen? Weisst du genau, was morgen und übermorgen alles geschehen kann? Jeder Moment kann dein Leben verändern. Also glaube an dich und das Wunder des Lebens. Wenn du heute schon an die Zukunft denken möchtest, dann denke wenigstens freudig daran. Oder überlege dir, wie du das Problem lösen kannst. Was kannst du heute schon tun, damit die Situation die du befürchtest nicht eintritt? Finde eine Lösung, es gibt immer einen Weg und freu dich schon heute darauf. Fokussiere die Lösung und nicht das Problem. Dann mache den ersten Schritt (den musst du selber machen) und danach wirst du garantiert unterstützt werden. Die Energie folgt deinen Gedanken und du entscheidest, was du mit deinen Gedanken machst.

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Gerne übernehme ich hier ein Chinesisches Sprichwort:  Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Wort. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.

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Wenn du also ein schöneres und gesünderes Leben möchtest, dann fange bei deinen Gedanken an. Achte darauf was du denkst. Denn erst wenn du erkennst, was du denkst, kannst du die Gedanken verändern.

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Die Wissenschaft hat übrigens schon längst erkannt, dass Gedanken einen Einfluss auf die Gesundheit haben. Positive Gedanken haben heilende Kraft. Positiv denkende Menschen werden z.B. schneller Gesund nach einer Operation oder sie gehen gelassener mit Problemen oder Herausforderungen um. Das wiederum reduziert den Stress, was sich folglich auf die Gesundheit auswirkt.

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Gedanken sind immer auch Energie, die du aussendest. Ein universelles Gesetz sagt: was du aussendest kommt auch wieder zu dir zurück. Was möchtest du denn, was zu dir zurück kommt? Sicherlich freudige, glückliche, liebevolle, respektvolle Energie, oder? Beim nächsten Mal, wenn du mit einem Finger auf jemanden zeigst und ihn in Gedanken oder Worten verurteilst, dann überlege dir gut, was du damit „anrichtest“. Bleibe immer bei dir und achte auf deine Gedanken.

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60‘000 Gedanken am Tag unter Kontrolle zu haben ist eine grosse Aufgabe. Das gelingt nicht von heute auf morgen. Trotzdem, fange jetzt damit an und mit der Zeit wirst du immer besser und besser. Du bist deinen Gedanken nicht ausgeliefert. Sei achtsam und du kannst sie verändern.

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Üben kannst du das auch im Meditation und Achtsamkeitstraining bei the InnerSpace. Melde dich jetzt an. Hier findest du alle Informationen dazu.

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Regelmässige Meditation und Achtsamkeitstraining bringen dir zudem mehr Gelassenheit, reduzieren den Stress, stabilisieren dein Immunsystem, du kannst dich entspannen und du bekommst innere Stärke. Du lernst deine Gedanken zu erkennen und sie zu beobachten. Du bist nicht deine Gedanken. Was denkst du gerade?

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Herzliche, deine Claudia Hirt

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