Meditation für Erwachsene (Portugiesisch) @ the InnerSpace

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GRUPO DE MEDITAÇÃO

 

 

«Através da prática da meditação e da observação dos pensamentos, desenvolvemos o poder de discriminar entre aqueles pensamentos que são úteis e aqueles que não são. A mente é vista como um instrumento que é usado para perceber o mundo.  Podemos então escolher os pensamentos com que nos queremos identificar e quais descartar por serem  irracionais e destrutivos.»

 

Construção de um bom hábito 

A meditação em grupo ajuda você a criar o hábito e ter um compromisso com a prática. Consequentemente, estar em um grupo contribui para que você fique mais focado e motivado, quesitos mais do que necessários para alcançar um melhor desenvolvimento. 

Meditar em grupo é uma atividade mais profunda, em que todos estão juntos, em silêncio, mas conscientes um dos outros. É uma sensação única de fazer parte de algo maior, de uma comunidade de pessoas que compartilham princípios e ideais. 

 

Alguns beneficios da Meditação

  • Redução do estresse e ansiedade

  • Aumento no foco e concentração

  • Melhora a depressão e autoestima

  • Aumenta a exercer a tolerância em pacientes cardíacos. 

  • Leva a um nível mais profundo de relaxamento. 

  • Bom para as pessoas com pressão arterial elevada. 

  • Melhoria na postura e redução de dores

  • Diminui a tensão muscular e dores de cabeça. 

  • Aumenta a auto-confiança. 

  • Ela aumenta a produção de, seretonina que influencia o humor e o comportamento.                                                                                                              

  • Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão, obesidade, insónia e dores de cabeça. 

  • Ajuda em doenças cronicas como alergias, artrite, etc 

 

O que é meditação?

"A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente. 
É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas."
(Osho)

 

A meditação deve ser um hábito diário, com a duração que você quiser. Meditar é experimentar a quietude da mente. No silêncio há todas as respostas para nossas indagações. Encontramos o nosso verdadeiro eu, conseguimos enxergar o caminho para a evolução e sentimos a paz da energia cósmica.

 

"Meditação significa consciência. È o movimento em direção à nossa verdadeira natureza.”

Você irá despertar o que há melhor em você !

Horários:

Quartas-feiras   – 12:00h às 13:00h  / 18:30 às 19:30h

Sábados – 9:30 às 10:30

Verificar disponibilidade na agenda!

Investimento:

CHF 25.-  / 1 hora    /  mínimo 5 pessoas 

Desconto para Pacote:  10 sessões de 1 horas CHF 225.-

Alessandra Lopes
Spirituelle Seelentherapeutin
Reiki Meisterin und Lehrerin
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